Decimos que tenemos ansiedad cuando sentimos taquicardia, mareo, dificultad para respirar etc. que son los síntomas del miedo. Pensamos y sentimos que algo malo va a pasar porque así nos enseñaron a percibir el miedo y empezamos a luchar contra él porque queremos salir de ese estado cuanto antes y empezamos a tenerle miedo al estado de ansiedad y mientras más miedo tenemos a que aparezca, más frecuentemente aparece, porque el propio miedo a sentir ansiedad la provoca. La terapia educativa-experiencial de escucha te facilita que mientras vas conversando con Manuela vayas descubriendo que siempre que sientes miedo luchas contra él de forma espontánea, que es lo que provoca el estado de ansiedad.
TERAPIA EDUCATIVA/EXPERIENCIAL DE ESCUCHA Manuela Álvaro Alonso
Atención Individualizada en Gran Canaria
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domingo, 3 de diciembre de 2023
Dejar de luchar contra la ansiedad.
viernes, 1 de diciembre de 2023
27º Prog. Aprendiendo a conversar: La venganza es una fuente infinita de malestar. Emitido 30-11-23.
Cuando algo nos
afecta entramos en estado de secuestro emocional porque sentimos frustración o
miedo y nuestro cerebro instintivo o reptiliano genera en nuestro torrente sanguíneo
una serie de sustancias que permiten desplegar el infinito potencial creativo
de que disponemos los humanos y que es precisamente lo que nos diferencia de
los animales.
La creatividad nos puede llevar a transformar la necesidad no cubierta en posibilidad, sin violencia, recuperando así la paz interior o a buscar la cobertura generando violencia primero en el interior y después puede salir al exterior, mediante comportamientos agresivos perpetuando la lucha interna contra los otros, contra la vida o contra nosotros mismos.
La terapia educativa-experiencial de escucha te facilita
que mientras vas conversando con Manuela y con su acompañamiento vayas
descubriendo que siempre que has ejercido la venganza contra alguien nunca has
recuperado la paz interior, porque la semilla de la violencia sigue eternamente
en tu interior. Lo único que devuelve la paz interior es transformar la
percepción que te la quitó, en otra que haga esa función.
viernes, 24 de noviembre de 2023
Cuando cambia el discurso interno
La terapia educativa-experiencial de escucha facilita que mientras vas conversando
con Manuela vayas descubriendo que tienes continuamente un diálogo interno exigente
y culpabilizador igual al que estableces con todas las personas, cada vez que
quedas afectado por su conducta, porque percibes su maldad y generas la tuya
para protegerte, y poco a poco con su acompañamiento vas empezando a percibir
al otro siempre bueno aunque no te gusten sus conductas y vas desarrollando tu
bondad y esto hace que el dialogo
interno sea mucho menos intenso y por supuesto cariñoso, colaborativo y
compasivo y así irás desarrollando tu humanidad de forma espontánea, convirtiéndote
así en mejor persona, contagiando a los demás a serlo también. El hombre bueno
que asesina a un asesino se convierte en asesino, aunque no siempre pueda reconocerse
como tal.
26º Prog. Aprendiendo a conversar: Dejar de luchar contra la ansiedad. Emitido 22-11-23.
Decimos que tenemos
ansiedad cuando sentimos taquicardia, mareo, dificultad para respirar etc. que
son los síntomas del miedo. Pensamos y sentimos
que algo malo va a pasar porque así nos enseñaron a percibir el miedo y
empezamos a luchar contra él porque queremos salir de ese estado cuanto antes y
empezamos a tenerle miedo al estado de ansiedad y mientras más miedo tenemos a
que aparezca, más frecuentemente
aparece, porque el propio miedo a sentir ansiedad la provoca.
Cuando descubrimos que percibimos el miedo como algo negativo de lo que hay que librarse cuanto antes, podremos desplegar la creatividad para percibirlo como una oportunidad para descubrir lo que puede pasar, pero que no está pasando, confiando en que nuestro cerebro instintivo o reptiliano está preparando posibles respuestas por si llegará a suceder lo que tememos, poderlo afrontar de una forma eficaz y satisfactoria.
La terapia educativa-experiencial de escucha te facilita
que mientras vas conversando con Manuela vayas descubriendo que siempre que
sientes miedo luchas contra él de forma espontánea, que es lo que provoca el
estado de ansiedad.
sábado, 18 de noviembre de 2023
La percepción que tienes de mí, habla de ti, no de mí.
La terapia educativa-experiencial de escucha te facilita
que mientras vas conversando con Manuela y con su acompañamiento vayas descubriendo
que todo lo que te dicen los otros son sus percepciones y por lo tanto su
realidad, que no tiene nada que ver con la tuya. Conversar es un
proceso transformador continuo que facilita que puedas escuchar a los otros con
el corazón abierto, cuando sólo percibas
su bondad.
25º Prog. Aprendiendo a conversar: La percepción que tienes de mí, habla de ti, no de mí.
Como la realidad no
existe, existen percepciones de la realidad, cada persona tiene su percepción
de mí y es la suya y es su verdad, pero no tiene nada que ver conmigo, ni con
la percepción que yo tengo de mi misma.
Cuando entiendan esto podrán escuchar a los otros con el corazón abierto, porque nada de lo que les dicen habla de ti, sino de la percepción que ellos tiene de ti, por lo tanto perderán el temor a sentirse atacados, enjuiciados, presionados, recriminados, juzgados, machacados etc. y por supuesto ya no les nacerá contratacar, ni defenderse, ni tan siquiera dar explicaciones para cambiarles la percepción.
La terapia educativa-experiencial de escucha te facilita
que mientras vas conversando con Manuela y con su acompañamiento vayas descubriendo
que todo lo que te dicen los otros son sus percepciones y por lo tanto su
realidad, que no tiene nada que ver con la tuya. Conversar es un
proceso transformador continuo que facilita que puedas escuchar a los otros con
el corazón abierto, cuando sólo percibas
su bondad.
lunes, 13 de noviembre de 2023
24º Prog. Aprendiendo a conversar: Te amo por lo que no me das. Emitido 9-11-23.
Si percibo que te amo por lo que me das, estaré sufriendo
continuamente el miedo a que dejes de
darme lo que me das y me sienta obligado a dejar de amarte.
En cambio, si percibo que te amo por lo que no me das, me libraré para
siempre del miedo a tener que dejar de amarte, y del miedo a perderte porque si
nada me das, nada me puedes quitar. Y además, si me dejas o te mueres no echaré
de menos nada de lo que no me dabas.
Desarrollar la capacidad de amar incondicionalmente nos hace libres de los comportamientos de los otros, para seguir humanizándonos eternamente, que es lo que le da sentido a nuestra vida, porque nacemos seres humanos en potencia, y estamos en un proceso continuo de humanización.